Свикнали сме да гледаме на лимона като допълнение към храни и напитки. Заради силният кисел вкус някак не го възприемаме като част от хранителния си режим, а по-скоро като подправка. Е, дори без да оборваме този “статут” на плода, не можем да отречем, че лимоните са полезни. Подбрали сме 7 от най-полезните ефекти от консумацията на цитрусовите плодове.
Свикнали сме да гледаме на лимона като допълнение към храни и напитки. Заради силният кисел вкус някак не го възприемаме като част от хранителния си режим, а по-скоро като подправка. Е, дори без да оборваме този “статут” на плода, не можем да отречем, че лимоните са полезни. Подбрали сме 7 от най-полезните ефекти от консумацията на цитрусовите плодове.
Лимонът е хибридно цитрусово дърво от семейство Седефчеви. Среща се в диворастящо състояние в Индия и Индокитай, а в България е интродуциран, предимно като декоративно растение. Сокът на лимона съдържа между 5 и 6% лимонена киселина.
Освен това, плодът съдържа и пектин, захари (до 3,5%), каротин, фитонциди, витамини (тиамин, рибофлавин, аскорбинова киселина), рутин, флавоноиди, производни на кумарина, галактуроновата киселина, сесквитерпени, хесперидин, ериоцитрин, еридиктиол и други.
Витамин С и калият в лимоните помагат в контролирането на кръвното налягане и е особено полезен при пациенти с хипертония. Цитрусовият плод се препоръчва и за здраво сърце и за успокояване на нервите. Високото съдържание на витамини борят стреса и депресията.
Лимоните имат свойството да коригират и нивата на холестерола в кръвта. Цитрусовият плод помага на добрия холестерол и бори лошия, смятат специалисти. Причината е веществото лимонин - лиминоид, който понижава високите нива на холестерола.
Ако се прилага внимателно, лимоновият сок действа добре и назъбните венци като успокоява болката и спира кръвта. Освен това, цитрусът премахва и петната по зъбите. Трябва да се използва предпазливо заради киселината в плода.
Всеки знае, че лимонът е полезен и за гърлото, тъй като бори инфекциите. Специалистите го препоръчват при кашлица, раздразнение, възпаление на гърлото или стомашни киселини.
Изобилието на Витамин С има положителен ефект и върху кожата, тъй като е основен участник в синтеза на колаген. Той действа и като антиоксидант, борещ се с появата на бръчки, инфекциите при слънчево изгаряне и кожните проблеми като акне и неестествена пигментация. Сокът от лимон е подходящ и за почистване на кожата.
Лимоновият сок действа и диуретично, с което предпазва от уринарни инфекции. На пациенти с такива диагнози се препоръчва по чаша лимонов сок дневно. Но дори да не страдате от подобен проблем, сокът действа и превантивно.
Можете да включите лимона в ежедневния си хранителен режим под формата на сок, цитронада с вода и мента, допълнение към чая, или като си приготвите лимонен десерт. Лимоновият сок е подходящо допълнение и към месото на скара, рибата и др. блюда.
Благодарим ти, че си тук и че предпочиташ нашите новини!
Посещавайки PoligrafF.NET, ти подкрепяш свободата на словото и независимата журналистика.
Ние имаме нужда от твоята помощ, за да продължим напред!
Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на PoligrafF.NET.
Дари сегаБанкова сметка
Име на получател: Пи Ар Авеню ООД
IBAN: BG14FINV91501004501513
BIC: FINVBGSF
Основание: Дарение за PoligrafF.NET
Редакцията на "PoligrafF" не носи отговорност за коментарите под новините. Коментарите подлежат на администраторски контрол като всички нецензурни, расистки, обидни и рекламни коментари ще бъдат изтривани.
Добави коментар