Американски учени от Сан Диего и Луизиана откриха още една причина да обичаме бадемите. В рамките на две независими едно от друго изследвания, специалистите откриха редица предимства на бадемите като заместител на следобедната закуска и залъгалките между храненията. Оказва се, че вкусните ядки имат свойството да притъпяват глада ни, помагат да свалим килограми и по този начин ни предпазват от заболявания като диабет и сърдечни проблеми.
Американски учени от Сан Диего и Луизиана откриха още една причина да обичаме бадемите. В рамките на две независими едно от друго изследвания, специалистите откриха редица предимства на бадемите като заместител на следобедната закуска и залъгалките между храненията. Оказва се, че вкусните ядки имат свойството да притъпяват глада ни, помагат да свалим килограми и по този начин ни предпазват от заболявания като диабет и сърдечни проблеми.
Специалистите от Американското сдружение на нутрициентите в Сан Диего открили, че бадемите спомагат за контрол над кръвната захар, предава „Daily Mail“. Освен това, доставят необходимите минерали (като манган и магнезий например), които заздравяват костната система, мускулите и невроните, намалят и кръвното налягане. Ципата, покриваща ядката, съдържала куп антиоксиданти, които подсилват ефекта от приемания витамин Е, за да ни запазят по-дълго млади и здрави.
Колегите им от университета в Луизиана пък изследвали над 20 000 доброволци на възраст над 19 години. Резултатите доказали, че бадемите в действителност намалят апетита и регулират кръвното налягане и захарта. Освен това, променят и начина, по който усвояваме мазнините, така че не трупаме излишни килограми в областта на корема и талията.
Откритията, че бадемите спомагат за регулиране на кръвта и килограмите са ясен знак, че добавянето на ядката в ежедневната диета може да предпази организма от трупане на наднормено тегло и възможните тежки заболявания като диабет и сърдечно-съдови болести, които са чест придружител на наднорменото тегло.
Ето и още няколко ползи от хапването на бадеми:
- Съдържанието на амигдалин в бадемите понижава риска от развитие на рак. Съставката действа като антиоксидант и помага за отстраняването на канцерогенни свободни радикали от организма. Високото съдържание на фибри в ядките прочиства червата от токсини, водещи до израждане на клетките и намалява риска от развитие на рак на дебелото черво.
- Бадемите са сред популярните здравословни храни, препоръчвани за възрастни и деца, за засилване на мозъчната дейност и паметта. Изследвания показват, че хранителният режим, който включва бадеми, значително подобрява когнитивните умения и способностите за учене при деца и тийнейджъри. Ползите произтичат от съдържанието на фенилаланин - съставка, за която е известно, че стимулира мозъчната дейност.
-Поради високото съдържание на фибри, консумацията на шепа бадеми на ден помага срещу запек, твърдят експерти. Фибрите улесняват предвижването на чревното съдържимо и ефективното освобождаване на червата.
Благодарим ти, че си тук и че предпочиташ нашите новини!
Посещавайки PoligrafF.NET, ти подкрепяш свободата на словото и независимата журналистика.
Ние имаме нужда от твоята помощ, за да продължим напред!
Всяко дарение ще бъде предназначено за екипа на PoligrafF.NET.
Дари сегаБанкова сметка
Име на получател: Пи Ар Авеню ООД
IBAN: BG14FINV91501004501513
BIC: FINVBGSF
Основание: Дарение за PoligrafF.NET
Редакцията на "PoligrafF" не носи отговорност за коментарите под новините. Коментарите подлежат на администраторски контрол като всички нецензурни, расистки, обидни и рекламни коментари ще бъдат изтривани.
Добави коментар