Нарът често намира място в класациите със суперхрани за есента. Този плод подсилва имунната система, грижи се за сърцето и кръвоносните съдове и предпазва зъбите от натрупването на плака. Освен това е освежаващ и приятен на вкус, което го прави чудесен избор по това време на годината.

Дръвчето произлиза от централните части на Азия, откъдето е пренесено в средиземноморските региони, Африка и САЩ. Плодът му съдържа около 83 калории на 100 грама. В това количество влизат около 1% мазнини, 0% холестерол и около 6% въглехидрати. Нарът е добър източник на фибри, калий и витамин С. Сочните зрънца осигуряват на тялото ни и калций, желязо, витамините В6 и В12, както и магнезий.

Консумацията на нар има противовъзпалително въздействие. този плод се смята за добър съюзник при борбата със сърдечните заболявания, диабета, артрита и дори рака. Сокът от нар регулира кръвното налягане като понижава показателите. Напитката помага за регулация на нивата на холестерола и предпазва от запушване на кръвоносните съдове.

Освен това той има свойството да осигурява по-добър приток на кръв в тялото, което има положително въздействие както по отношение на мозъчната дейност, така и в областта на мъжката полова мощ.

Ниската калоричност и изобилието от хранителни вещества правят нара подходящ и за детокс диети и такива за регулация на теглото. Освен това плодът е мощен помощник в тренировките, тъй като захранва тялото ни за повече активност, без да води до натрупване на килограми.

Полифенолите в този плод се борят с бактериите в устната кухина. Според някои изследвания, сокът от нар намалява отлагането на плака по зъбите с до 32%. Антиоксидантите пречистват тялото ни от замърсителите, борят последиците от стреса, успокояват симптомите на артрит и предпазват клетките в тялото ни.